다음 중 운동의 효과를 설명한 부분으로 바르지 않은 것은?
①운동을 하게 되면 혈압, 혈당이 떨어지고 고지혈증도 없어진다.
②운동을 하게 되면 우울이나 불안을 조장시키는 호르몬을 빨리 없애버린다.
③운동을 하게 되면 평소의 심장 박동수가 훨씬 빨라진다.
④어지간한 바이러스나 세균의 공격, 산화스트레스의 발생도 이겨낼 수 있는 방어기전이 생긴다.
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▶ 정답은
3번입니다.
운동을 해보면 누구나 심장박동수가 빨라지는 걸 느낄 수 있습니다. 그러나 꾸준히 운동을 하면 평소의 심장 박동이 느려지고 1회 박출량은 증가해 심장 강화에 도움이 됩니다. 운동을 하지 않는 중년의 심장 박동수는 1분에 75회 정도이고, 운동을 하는 사람은 60회 정도로 느려진는데, 1분에 15회 정도 차이가 나므로 운동을 한 사람은 1시간에 900회, 하루 2만 1600회나 심장이 휴식을 취하게 됩니다. 바꾸어 말하면, 심장이 그 횟수만큼 더 일할 수 있으므로, 그만큼 더 건강하게 오래 살 수 있게 됩니다.