부천시보건소에서는 신체활동량 부족과 무분별한 다이어트로 인한 근육량의 감소와 근력의 감소를 예방하기 위한 근력강화 운동교실을 운영합니다. 부천시민의 많은 참여바랍니다.
1. 운영기간 : 2016. 8. 4 ~ 8. 30. (매주 화,목 10:00~11:00)
2. 운영장소 : 부천시보건소 4층 운동실
3. 대 상 : 30세~60세의 부천시민 30명
4. 운영내용
근력강화 운동교실 표| 교 육 | 운영일정 | 운영내용 |
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| 운동교육 | 2016. 8. 4 ~ 8. 30. (매주 화,목 10:00~11:00) 8회 운영 | • 저강도 유산소 운동과 복합근력운동(다이어트 운동법) • 에어보드,짐볼,덤벨 등을 이용한 소도구 근력운동 • 집중력향상과 균형감각 운동 • 일상생활에서의 신체활동을 늘리는 방법 숙지 |
| 건강교육 | 2016. 8. 4(목) | • 근골격근 질환 예방법 • 대사증후군 제대로 알기 |
| 영양교육 | 2016. 8. 9(화) | • 근육량 증가를 위한 단백질 섭취방법 • 만성질환 예방과 적정체중 관리를 위한 식습과 관리 방법 |
* 상황에 따라 일정은 변경 가능함
5. 접수방법 : 전화 및 직접 방문접수
TEL 032) 625-4450~3, 부천시보건소 4층 평생건강관리센터