우리나라에서 질병부담이 크고 주요 사망원인이 되고 있는 심뇌혈관질환은 급속한 고령화로 더욱 심각해진 "사회적 질환"으로 "선제적 예방조치"가 반드시 필요합니다.
심뇌혈관질환
예방관리를 위한 9대 수칙
1 담배는 반드시 끊습니다.
2 술은 하루에 한두잔 이하로 줄입니다.
3 음식은 싱겁게 골고루 먹고,
채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활합니다.
7 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다.
9 뇌졸중,심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 시 즉시 병원에 갑니다.